Pentingnya Sarapan Pagi Terlebih Dahulu

Sebelum mengetahui ,manfaat atau akibat tidak makan pagi/sarapan, mungkin kita perlu mengetahui apa itu makan pagi atau sarapan? Makan pagi atau sarapan merupakan makanan yang dimakan ketika pagi hari sebelum kita beraktifitas, makanan itu terdiri dari makanan pokok serta lauk pauk atau bisa juga makanan kudapan. Jumlah dari makanan yang dimakan ketika sarapan/makan pagi adalah sekitar kurang lebih 1/3 dari makanan sehari.Manfaat yang kita dapat ketika kita rutin makan pagi atau sarapan adalah;
- Membantu untuk mencukupi zat gizi.
- Dapat memelihara ketahanan tubuh, agar kita dapat beraktifitas atau belajar atau bekerja dengan baik.
- Membantu memusatkan pikiran untuk belajar dan memudahkan penyerapan pelajaran.

Sedangkan akibat jika kita tidak rutin makan pagi, adalah;
- Jika untuk anak sekolah akan malas dan tidak dapat berpikir dengan baik.
- Badan akan terasa lemah, hal itu disebabkan kekurangan zat gizi yang diperlukan untuk tenaga.
- Untuk orang dewasa,performance kerja akan menurun.
- tidak dapat melakukan aktifitas atau kegiatan atau pekerjaan di pagi hari dengan baik.


Nah setelah kita mengetahui pentingnya sarapan atau makan pagi, mari kita biasakan jika kita belum membiasakannya, mulai dari diri kita, keluarga.

ini hanya opini saya.. tapi satu yang harus diingat jangan sepelekan makan pagi... sarapan pagi tidak harus berat... susu , buah, roti juga bisa..

Fakta yang telah mengalaminya

>>Pengalaman saya nih yah

Pernah suatu pagi sebelum sekolah saya buru buru dan gak sarapan, pelajaran pertama itu olahraga lari marathon, kuat sih kuat, tapi pas udahannya langsung tak sadarkan diri